体重减10斤（5公斤）后，尿酸值通常能下降约30-100μmol/L（微摩尔每升），具体降幅因人而异，和减肥速度、饮食调整、代谢能力都有关。
重点看这三点：
降尿酸效果有研究支撑。
临床观察发现，超重的人每减掉1公斤体重，血尿酸平均可能下降15-20μmol/L。按这个算，减5公斤（10斤）大约能降75-100μmol/L。不过实际效果受体质影响，有人可能只降30，也有人降得更多。
关键看怎么减。
健康慢减效果好：每月减2-4斤，少吃高嘌呤食物（内脏、浓汤、海鲜），多喝水，尿酸会更稳当下降。
节食乱减反坏事：饿肚子减肥、吃减肥药，可能让身体产生更多酮酸，和尿酸“抢着”排出去，反而暂时升高尿酸甚至诱发痛风。
光减肥不够，得配合改习惯。
单靠减重，尿酸可能降但未必能长期达标（一般要＜360μmol/L）。必须同步做到：
戒啤酒白酒，少喝甜饮料
每天喝水2000毫升以上（温开水更好）
少吃红肉和动物油脂
适度运动（快走、游泳）
给患者的提醒：
如果尿酸很高（＞540μmol/L）或已发作痛风，减肥同时仍需按医嘱吃降尿酸药（如别嘌醇）。减重是辅助手段，不能完全替代药物。
减重后每1-3个月复查尿酸，观察变化。
体重别反弹，否则尿酸可能快速回升。
简单总结：减10斤约降尿酸30-100，健康饮食慢减肥效果更稳。记住控制尿酸是长期任务，减重、忌口、喝水、用药缺一不可。