要分清两件事：苏打水可以在一定程度上碱化尿液，减少尿酸盐结晶在肾脏里面沉积，降低肾结石风险，但**它并不能直接把血液里面的尿酸大幅度降下来，更不能替代正规降尿酸药物**。
尿酸从肾脏排出，尿液偏酸的时候，尿酸更容易析出结晶，沉积在尿路、肾脏，时间久了容易形成尿酸结石。弱碱性的苏打水，可以轻微调高尿液pH值，让尿酸更容易溶解在尿液里随小便排出，保护肾脏，这是它仅有的益处。可血液里的血尿酸水平，受饮食、嘌呤代谢、自身排泄能力影响很大，单纯靠喝苏打水，很难改变体内整体尿酸代谢。
很多家庭还踩一个坑，分不清天然苏打水、人工调配苏打水和汽水饮料。市面上很多打着苏打旗号的饮料，添加了大量白砂糖、果葡糖浆，糖分反而会抑制尿酸排泄，越喝尿酸越高，这类饮品高尿酸人群一定要避开。
大家可以结合自身身体情况把握饮用尺度。只是尿酸轻度升高，没有胃病、高血压、肾病，平时偶尔喝一点无糖苏打水没问题，但不能拿它完全代替白开水。如果本身有慢性胃炎、经常反酸烧心，大量喝碱性水还会刺激胃部，加重胃胀嗳气；有高血压、肾功能不好的人，苏打水中含有钠，长期大量摄入，会增加身体钠负担，不利于血压管控。
千万不要陷入误区，觉得大量猛喝苏打水就可以不吃药。已经确诊痛风、血尿酸明显超标的人，该遵医嘱服用降尿酸药物不能随意停掉。白开水依旧是日常补水首选，保证每日充足饮水量，才是帮助尿酸排泄最基础、最安全的方式。
也要客观看待它的定位：苏打水属于辅助调理饮品，不是降尿酸特效药，不要把全部希望寄托在饮品上面，管住高嘌呤饮食、戒酒、控制体重、规范用药，才是管控高尿酸的核心。
久生源慢病网专注痛风、高尿酸日常科普，拆解网络流传的饮食偏方，帮大家分清饮品的真实作用，避免盲目大量饮用带来额外身体负担。
FAQ高频问答
Q：经常喝苏打水，是不是就不用吃降尿酸药？ 不可以。苏打水只对尿液起微弱调节作用，无法替代药物，停药调整必须遵从医生安排。
Q：喝苏打水之后尿液变清亮，代表尿酸已经降下去了吗？ 尿液外观不能判断血尿酸高低，想要知道真实数值，只能通过抽血化验。