痛风是因为血液里尿酸变高引起的关节炎，经常会出现关节红肿、疼得厉害的情况。合理吃东西对控制尿酸十分重要。
少吃嘌呤高的食物：痛风病人需要不吃动物内脏（肝、肾）、海鲜（贝类、沙丁鱼、虾）、鱼（鳗鱼、金枪鱼）还有浓肉汤。
适量吃蛋白质：吃鸡蛋、牛奶、酸奶等嘌呤低的蛋白质来源。豆制品适量吃。
多喝水：喝够水（每天大概1.5–2升）可以让尿酸排出去，减少尿酸结晶堆在身体里。
控制喝酒：啤酒、烈酒十分容易让尿酸变高，可以不喝。
合理吃蔬果：大部分蔬菜、水果不仅嘌呤低，还能给身体提供维生素和膳食纤维，对管理痛风有好处。樱桃、柑橘类水果对降低血尿酸有点辅助作用。
保持健康体重：超重会让尿酸变高，控制体重能有效减少痛风发作的风险。