肺癌病人的治疗很重要,康复管理也十分关键,科学的康复办法可以帮助提高生活质量,还可以少让病情复发。下面我们将从吃饭、运动、心理以及生活习惯这四个方面提提建议。

  饮食

  多吃高蛋白、高维生素的:鸡蛋、鱼、豆制品、新鲜蔬菜和水果,修复身体机能的同时可以增强免疫力。

  少吃油少吃盐、低糖饮食:减少心血管和代谢方面的病风险。

  少吃刺激性食物:辛辣、咸的、烟熏的食物会刺激呼吸道,适量吃或者不吃。

  保证水分充足:每天得喝够1.5–2升水,可以让呼吸道黏液变稀。

  运动康复

  慢慢来:康复可以先从轻点的活动开始,比如散步、伸展运动,再慢慢加大强度。

  呼吸训练:深呼吸、腹式呼吸,可以帮着恢复肺功能,缓解喘不上气的情况。

  坚持日常活动:合理运动能让体力变好,增强心肺功能,还能减轻焦虑。

  心理调节

  保持好心态:康复的时候难免会焦虑、抑郁,参加康复小组或者找心理咨询师聊聊来缓解。

  定小目标:慢慢恢复正常生活,能提高自信,还会获得成就感。

  生活习惯和随访

  戒烟戒酒:别让肺的负担更重,增加复发风险。

  作息规律:保证睡够觉,能提高免疫力。

  定期复查:按医生说的去做影像学检查、血液和功能评估,能及时发现潜在的问题。